quinta-feira, 25 de fevereiro de 2010

ESTROGONOFRE DE CARNE LIGHT

INGREDIENTES:
  • 500g de filé mignon ou contra-filé    cortado em tiras
  • 1 dente de alho
  • sal e pimenta-do-reino a gosto
  • !/2 de cebola picada
  • 1 colher de sopa de zeite de oliva
  • 2 colheres de sopa de molho de tomate
  • 1 colher de chá de páprica 
  • 1 colher de chá de noz mostarda
  • 1 olher de chá de farinha de trigo
  • 1 copo de "requeijão" de leite desnatado
  • noz noscada a gosto
MODO DE PREPARO:

Tempere a carne com o sal, alho e a pimenta - do reino. Refogue a cebola no azeitee adicione a carne e tampe a panela abaixando o fogo. Coloque o tomate, os outros ingredientes e por último o leite e a farinha de trigo. Deixe cozinhar por mais 5  minutos para engrossar. Coloque uma pitada de noz moscada e misture. Está pronto para servir

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